ملتقى إبداع الشرق

من اجل ثقافه عربيه حره ومبدعه
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الركوع والسجود يخففان من آلم الظهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اشرف طه
نائب المدير
avatar

ذكر عدد الرسائل : 180
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 29/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: الركوع والسجود يخففان من آلم الظهر   الثلاثاء يوليو 08, 2008 1:57 am

جزاكى الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الياسمين
مدير المنتدى
avatar

انثى عدد الرسائل : 512
تاريخ التسجيل : 22/03/2008

مُساهمةموضوع: الركوع والسجود يخففان من آلم الظهر   الإثنين يوليو 07, 2008 11:48 am




الركوع والسجود يخففان من آلم الظهر

تعد الآم الظهر من أكثر الآلام شيوعا في عصرنا الحديث . وأكدت دراسة طبية حديثة أن الحركات التي يقوم بها المصلي من ركوع وسجود لها دور فعال وإيجابي في التخفيف من حدوث هذه الآلام.
[]
[size=16]وترجع أسباب الآم الظهر إلى:
- أوضاع خاطئة للجسم لفترات طويلة.
- التعرض للهواء البارد.
- عند حدوث حادث أو السقوط على الظهر.
- ممارسة الرياضة العنيفة.
- حمل الأشياء بطريقة خاطئة.
- التهابات المفاصل.
- حصوات الكلى والالتهابات الكلوية.
- الحمل.


ولتجنب الآم الظهر:
- ممارسة التمارين الخفيفة لتقوية عضلات البطن والظهر.
- إنقاص الوزن.
- تصحيح وضع الظهر أثناء الجلوس والمشي .
- الحرص على شرب الحليب ومنتجاته بانتظام للحفاظ على قوة العظام.
- رفع إحدى الرجلين على طاولة صغيرة 10 سم تقريباً، ثم نقدمها ونرفع الأخرى عدة مرات يومياً.
- ثني الركبة مع استقامة الظهر عند التقاط شيء من الأرض.
- اختيار الحذاء المناسب، ليس مرتفعاً ولا مدبباً من الأمام.
- اختيار مرتبة سرير مناسبة للنوم ليست قاسية ولا لينة.
- أخذ قسط من الراحة وقت الشعور بالألم.
- عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.



منقول

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.ebdaaa.net
 
الركوع والسجود يخففان من آلم الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى إبداع الشرق :: المنتدى الاسلامي :: اسلاميات- كل ما يتعلق بشئون المسلم الدينية وذكر لله عز وجل-
انتقل الى: